Detox , hoe begin ik eraan?

Het nieuwe jaar is in zicht, elk jaar voelt als een nieuw begin. Deze keer wil ik het anders aanpakken, zo klinkt het bij velen.
Anderen zeggen dan weer, goede voornemens daar doe ik niet aan mee. Dit hou ik toch niet vol, ik ben nu eenmaal zo en dat kan niet veranderen.

Mijn moeder, vader had dit ook. Tal van gedachten, die we hebben geloven we ook en nemen we voor waar, maar wat als dit niet zo is, het hoeft niet zo te zijn.

We kunnen onszelf veranderen, iedereen heeft die mogelijkheid; Het gaat gepaard met onze gewoontes, als we deze stap voor stap kunnen veranderen dan creëren we een gehele nieuwe toekomst voor onszelf. Ook dit is detox.

Dus wat is Detox?

Detox is ons lichaam en omgeving ontdoen van gifstoffen, zodat onze energie beter kan stromen, zodat onze organen beter kunnen werken, ons immuunsysteem sterker wordt.

Onze omgeving detoxen?

Ruim je huis op, verkoop de zaken die je niet meer gebruikt. Of doe ze naar hulporganisaties, om hulpbehoevenden te helpen.
Zorg dat je geen spullen in huis hebt staan die gebarsten of stuk zijn, gooi deze weg (Feng shui).

Zorg dat je huis niet overvol staat, dat alles netjes en overzichtelijk is, je zal jezelf en je medebewoners er een grote dienst mee bewijzen.
(ruim alles op elke avond opnieuw, dit is alvast het begin van een goede gewoonte).

Geef geen tonnen tijd en aandacht aan mensen, die het niet goed met je voor hebben. Die je niet steunen nog respecteren om wie je bent.
Die jij tevergeefs aan het helpen bent, waar je geen dankbaarheid nog respect ontvangt.

Dit kan je voelen doordat je na een bezoek of gesprek doodmoe bent na een paar minuten tijd. Het gevoel dat er niet naar je wordt geluisterd nog rekening wordt gehouden.

Hou deze energie en tijd, voor mensen die het goed met je voorhebben. Hoe kunnen we onszelf detoxen?

Als we ons lichaam gaan ontgiften, dan gaan we dit het beste inplannen. Een periode in onze agenda plannen om onze detox ook te doen slagen.
Een detox heeft de beste resultaten als je de detoxperiode 21 dagen laat duren.

Als je in deze periode tal van feestjes en recepties hebt, dan is de kans groter dat je het niet kan volhouden.

Haal enkele dagen ervoor je kasten met zoet en snoep leeg, om beter aan de verleidingen te kunnen weerstaan. Ban cola, limonade en alcohol.
Zorg voor een overvloed aan gezonde snacks, zoals fruit, noten enz.
Zorg ervoor dat je elke dag even buiten gaat voor een deugddoende wandeling, plan alvast deze tijd in je agenda.

Indien je gaat voor smoothies, kan je enkele dagen ervoor je fruit in stukken snijden en pakketjes maken per smoothy per dag, deze bewaar je in de diepvries.
Zo heb je geen uitvluchten meer, om je opzet niet te doen slagen.

Ook kun je vooraf je groenten voor je sapjes al klaarmaken, zodat je enkel hoeft te persen of een soep op te zetten.

Welke zaken zijn te mijden bij een detox kuur?

Elke vorm van suiker, frisdrank, brood, pasta, pizza, melkproducten, zoals kaas, room, boter, alcohol, fruitsap uit een pak. Alle klaargemaakte bereidingen, die je in de supermarkt ziet, de meeneem chinees, gefrituurde voeding, chips, varkensvlees, rood vlees, voedingsstoffen met bewaarmiddelen, kleurstoffen, zijn verboden in deze periode.

Deze kan je best voor drie weken schrappen van je boodschappen lijst. Welke voedingsstoffen zijn dan aan te raden?
Welke kruidenpreparaten kunnen je helpen om te detoxen?
Ik geef je enkele optie’s mee:

Chlorella: bevat een hoge dosis aan Omega3, die hebben we nodig voor onze celopbouw (meer bepaald onze celwand, deze stof zal onze celwand sterk en elastisch maken, zodat de noodzakelijke stoffen niet verloren gaan)

Chlorella zorgt er ook voor dat afvalstoffen uit onze darmen verwijderd worden. Chlorella is rijk aan een aantal mineralen zoals calcium, fosfor, kalium, magnesium, ijzer, zink en koper.
Chlorella werkt vooral goed indien je last hebt van een te kort aan energie, bij bijvoorbeeld een jetlag, ouderdomszwakte, sneller herstel na operatie en inspanningen, stress, depressie, eiwitgebrek, extra toevoeging bij veganisten, lentekuren, reinigingskuren, ondersteunt de vastenkuur, vervuilde darmen, hinderlijke lichaamsgeur, slechte adem.

Chlorella werkt dus reinigend, ontgiftend, bloedzuiverend, ontzurend bij verstoord zuur-base evenwicht, darm reinigend en neutraliseert overmatige zuurproductie.
Chorella bevordert ook de immuniteit, door de hoge aanwezigheid van bèta-caroteen beschermt tegen de immuunsuppressie door UV-A stralen.

Een tweede kruid die ik adviseer is berkensap:

Berkensap wordt uit de berk afgetapt uit de stam, dit kan enkel in het voorjaar.
In verschillende mythen wordt de Berk aangevoerd als”Nieuw leven” “zuiverend voor lichaam en geest”.

Het berkensap werkt vooral bloed en nier zuiverend is ideaal bij het vasthouden van vocht en reumatische aandoeningen.
Maar ook zuiverend bij Acné, Eczeem, Dauwworm, Chronische huiduitslag. Verhoogt de doorspoeling van de urinewegen.

Berkensap is vochtafdrijvend, let erop dat u voldoende water drinkt. Berkensap kan ervoor zorgen dat u vitaminen minder goed opneemt indien u ze samen inneemt. zorg ervoor dat u uw vitaminen op een ander tijdstip inneemt. Niet combineerbaar indien u medicatie neemt tegen hartritmestoornissen.

Mariadistel:

Is aan te raden wanneer u last heeft van: een niet goed functionerende lever, door gebruik van alcohol, narcosemiddelen, drugs, paddestoel giften, schadelijke stofwisselingsproducten, voedingsadditieven, tetra chloor koolstoffen, overmaat van ijzer, chemicaliën uit het milieu, verven, lijmen, en oplosmiddelen. Of bij:

Acute en chronische leveraandoeningen; Virale Hepatitis, geelzucht, chronische alcoholische hepatitis, lever insufficiëntie, leververvetting, leverzwelling, galblaasontsteking, voedselvergiftiging. Antioxidant werking sterker dan vitamine E , verhoogde detoxificatie door de lever,

het belangrijkste detoxificatie systeem, waarbij toxines na binding met glucuronzuur worden verwijdert.
Stabilisering van celmembranen, vermindert ontstekingsverschijnselen in de lever.

Wat zijn de gevolgen van een slechte lever werking?
Constipatie, vermoeidheid, hoofdpijn, slechte adem, eczema, Psoriasis, Acné, Rosacea.

Drink voldoende groene thee, maar wissel genoeg af met water;
U kan er een goede gewoonte van maken, elke dag te starten met een versgeperste citroen in lauw water te drinken.

Indien u medicatie neemt zoals antidepressiva, indien u een chemokuur ondergaat. Dan is detox ten strengste VERBODEN!!!!

Indien u een auto – immuunziekte heeft, raad ik aan om u te laten begeleiden door een arts.

Zorg voor voldoende kleur op je bord, eet voldoende groente en fruit. In mijn volgende blog deel ik enkele tips rond voeding in de detox.
Welke mentale veranderingen er kunnen voorkomen in een detoxkuur, welke de voordelen zijn voor je huid.

door Nele Boon